我们日常生活中的一些食物含有丰富的碘海藻类食物（如海带、海带菜等）碘含量高，孕妇每周可以吃50克左右，碘补充功效很好，但不能经常过量食用。这是孕妇碘元素的知识介绍。
孕期缺碘是一种常见的营养问题，如果不及时补充，可能会对胎儿的智力发育和身体健康产生不良影响。因此，孕妇应该采取措施来补充碘元素。首先，可以通过饮食来摄入足够的碘元素。一些富含碘的食物包括海藻、海鱼、贝类、虾蟹等海产品，以及牛奶、鸡蛋、豆类等食物。
吃海带能补碘 孕妇出现缺碘以后，还可以通过吃海带来补充碘元素，因为海带中的碘含量比较高，孕妇每天食用50~100克就能满足身体，正常工作时对碘的需要，但孕妇在怀孕期间不能吃太多海带，不然会导致胎儿发育障碍，会影响腹中胎儿健康。另外孕妇吃海带时还要注意食用方法，最好把它用高温烹调以后再吃。
除了吃加碘盐预防碘缺乏病外，还可以调整日常饮食。多吃含碘的食物也可以补充碘元素，如海藻、海带、贝类等海产品中。人们一定要按照食物中碘的规律进行补碘，因为有机物中碘含量较高，可以适当多吃。在一些特殊的地理位置，缺脸现象比较严重，必须经有关部门同意后补碘。
最后就是对于我们来说，如果在日常生活当中出现缺碘的现象，那么很有可能就会影响到我们自身的生长发育，要知道碘元素可以说是我们人体最为重要的一个元素，一旦出现碘元素缺失的情况，那么对于我们自身来说是非常不利的。
