1、别让悲观和抑郁在心里“塞车” 人在困难面前很容易暴露自己的脆弱。愤怒、焦虑、哀伤、抑郁等负面情绪，总是在我们内心脆弱的时候冒出来。其中，悲观抑郁情绪看似最没有波澜，实则比其他负面情绪的影响更加持久。
2、也许你不比别人聪明，也许你有某种缺陷，但你却不一定不如别人成功，只要你多一份坚持，多一份忍耐。 怎样才能培养出这种不放弃，打不败的精神呢？就是永远不要说失败，因为如果你一再说失败，你很有可能说服自己去接受放弃。
3、心态决定一切，心态决定命运。每个人终其一生。总要遇到各种问题.烦恼、矛盾和困难，挫折和失败不可避免。面对人生的困局和障碍，不同的人会采取不同的心态，从而也就导致两种有天壤之别的人生结局：成功的人生和失败的人生。
4、心态决定命运 读后感 1 前些日子细细品读了《心态决定命运》一书，这是一本参透人生哲理，把握心态脉络的智慧之书，本书通过鲜活的事例具体地分析了心态的特征以及影响，作者从三个方面细细讲述了心态跟命运的密切关系，告诉世人，只有良好的心态才能获得幸福的生活。 第一篇讲的是忍学心法。
5、心态决定命运 读后感 1 读了这本书，我懂得了不管干什么，心态一定要平和，只有心态端正，才能够干好一件事；只要心平气和，你就一定会是胜利者。 这本书讲了许许多多生动的 励志 故事 。每个故事都会告诉我们如何调整和改变自己的心态，让我明白了许多做人的道理，从而使自己不自卑，让自己能走上成功的道路。
6、我读了《心态决定一切》这本书后从让我受到了很多的启发，我认为只有调整好心态才能有更好的状态来制约自己去更好的努力工作，面对不同的情况，要用好的心态去对待才能得到好的结果，反之，只能失败。那些成功者，也都是用好的心态去对待成功与失败，才能在人生的海洋中到达理想的彼岸。 在工作面前，心态决定一切。
第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
转移注意力也是好用的，因为情绪有时效性，过了那个点你情绪就没那么强烈了，所以深呼吸、默数数、想让自己开心的事情，都是可以的。
当情绪波动时，尝试让自己暂时冷静下来。闭上眼睛或找一个安静的角落，这样可以帮助你更好地管理情绪。 深呼吸练习能有效缓解压力。在不愉快的时候，闭上眼睛，做一些深呼吸，让新鲜的空气帮助你恢复平静。 喝口水也能起到稳定情绪的作用。一杯冷水，最好是白开水，可以缓解你的紧张情绪。
在生活的不幸面前，应保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地作出分析和判断要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等等，从事这些活动，可以修身养性，陶冶情操。
第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。 第三个能力，自我激励能力。 第四个能力，认识他人情绪的能力。
想要做到情绪合理控制，遇事不恼火不急不躁，需要做到以下几点。多阅读，摆正心态阅读不仅可以增长见识、充实自我，还可以修身养性、陶冶情操。要学会从多个角度看待问题，摆正心态，理性客观地解决问题。要知道适度的表达情绪有利于自我释放与成长，但是过于情绪化往往不能解决任何问题。
意识情绪： 首先要学会意识到自己的情绪，了解你当前的情绪状态是愤怒、焦虑还是沮丧等。情绪观察者： 将自己当作情绪的观察者，从旁观的角度审视情绪，不要让情绪控制你的行为。深呼吸与冥想： 学习深呼吸和冥想等放松技巧，可以帮助你平复情绪，减轻紧张感。
不要轻信“本性难移”的经验之谈，关键是自己要下决心养成好脾气。 情绪源于对利益关系的直觉反应，可以通过改变价值观来调整情绪。 学会以开阔的眼界看问题，脾气才能越变越好。 4天生性格温和友善的人，也不能忽视对自身修养的提高。 天生性格急躁易怒的人，也不要放弃努力。
适用边界：当处于本能情绪反应时，提醒自己让理性思维回归，尤其是关系亲密的人之间！what：在人际关系中，如何避免因为情绪反应过激而导致的关系破裂，要学会理性表达，这是维护关系的关键。
要学着相信自己，也相信别人。 不要期待无条件和毫无保留的爱。 爱和被爱是不一样的。要学会爱。遇到问题要懂得解决，而不是一走了之， 也许对方就能变成你眼中的完美恋人。如何学会独立。学会分离。要学会掌控自己的情绪。内心诉求：我不想被否定。
所以，永远不要让自己的情绪失控，不要因为生活中10%的不可控，而毁了90%可控的人生，那么，如何才能有效管理自己的情绪呢？当负面情绪即将爆发的时候，学会拉自己一把，告诉自己：先等等，久而久之，当停顿成为习惯，遇事时就会变得冷静，避免负面情绪的爆发。
