经常控制不住自己的情绪想报复对方或社会怎么办?寻求专业帮助：如果你的情绪问题比较严重，建议寻求专业心理咨询或治疗。专业心理医生可以帮助你了解自己的情绪和行为，并提供有效的治疗方法。学习情绪管理技巧：学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助...